为有效保障广大同学在疫情形势下的心理健康，提升同学们应对压力的能力，2022年10月15日，学工部心理健康指导中心举办了“疫情形势下情绪调控和压力管理”专题讲座。主讲人为北方工业大学心理健康教育暨咨询中心主任、中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统注册督导师姚彩琴副教授。讲座在腾讯会议平台举行，全校近300个宿舍的学生参加了本次学习活动。

姚彩琴首先让同学们分享了自己当前的压力感，然后带领同学们练习用身体运动来调节情绪，通过“天气预报”等小活动让同学们理解到人的情绪和身体、生理是密不可分的，了解了一些动作训练可以有效改变当前的情绪体验；随后，姚彩琴从认知层面和同学们进行了探讨，从心理学角度对疫情形势下的不同情绪状况做出解读，结合实际案例解析了情绪与环境及个人内在认识之间的相互关系，提醒同学们去关注各种情绪和压力的功能，发挥情绪与压力的积极作用，达到人与环境的积极适应；最后姚彩琴从中国文化的角度阐述了如何从心理健康走向心理养生的理念，号召同学们要从传统文化中汲取养分，更为细腻地体察自己的情感和压力变化，获得更多掌控感。

姚彩琴为同学们深入浅出地讲解了如何在当前疫情形势下做好情绪调控和压力管理，与会同学全程积极参与互动，气氛热烈，同学们纷纷表示了解到了更多情绪调控和压力管理的知识，学会了一些具有较高操作性的调试技能。